dzień dobry

#################################################################################### Poprzedni trening 15A - str. 74 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona74 Poprzedni trening 10A - str. 95 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona95 Poprzedni trening 5A - str. 82 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona82 WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie [...]

[...] i w zwisie. 1a. Push press 15kg x8/ 4 serie: 20kg x5 1b. Dzień dobry 15kg x10/ 3 serie: 20kg x8 Nie chciałam jeszcze obciążać kolana wykrokami czy bułgarami więc spróbowałam dzień dobry. Niestety moja szyja nadal nie lubi się ze sztangą więc ostatnią serię odpuściłam. Brakuje mi obciążenia i możliwości wykonywania takich ćwiczeń jak np. HT. W [...]

Zieeeffff. Nie lubię wstawać rano, zwłaszcza jak jest ciemno. Keb - zdrówka. I dzień dobry wszystkim.

Zieeeffff. Nie lubię wstawać rano, zwłaszcza jak jest ciemno. Keb - zdrówka. I dzień dobry wszystkim. to od rana chłopiec czy dziewczynka? nowy przystojniak w SFD POWER https://www.facebook.com/sfdpower/photos/a.1653665638245133.1073741828.1646351885643175/1660788140866216/?type=3&theater już niebawem w SFD Power [...]

Dzień dobry ;-)

hej , dzień dobry, mnie jeszcze w spamie nie było :P w temacie spania to ostatnio śpię co najmniej 7h i samopoczucie jest 100 razy lepsze

O nowy spam :) Dzień dobry. Wracam powoli do zdrowia. Dziś pospałam do 11:30 :D i właśnie zbieram siły, żeby się umyć i ubrać.

O nowy spam :) Dzień dobry. Wracam powoli do zdrowia. Dziś pospałam do 11:30 :D i właśnie zbieram siły, żeby się umyć i ubrać. no ładnie - dobrze że tyle możesz pospać. U mnie nie ma opcji

Cześć w nowym spamie :-PP wkurzyłam się wczoraj na siłowni, bo przyszła jakaś "Paniusia" z własnym trenerem i uniemożliwiła mi zrobienie części treningu, gdyż zajęli sprzęt i mimo mojej prośby go nie udostępnili, choć i tu UWAGA - w ogóle go nie używali!!!!!!!!!! {{:-( Taka złość mnie dopadła, że miałam ochotę już wyjść... Dzięki za uwagę, lepiej [...]

Dzień dobry wszystkim.

dzień dobry przy kawie

dzień dobry - jak tam po nocy? nie przybyło nam nowych chorych albo połamańców??

dzień dobry 8-) czekam na to żeby sobie sniadanie zrobić 8-)

dzień dobry, ja przy plackach twarogowych i kawie właśnie, w tym tygodniu już wszystkie treningi zrobione, teraz luzik i odpoczywanie

Dzień dobry :)

Dzień dobry. Cziki, pracę pisz :-P

Dzien dobry :-) Ja tanczyc nie umiem, a moj nie umie jeszcze bardziej niż ja %-)

Dzien dobry spam. :)

Dzień dobry spam. Obudziła mnie migrena.

Dzień dobry. Może jest tu ktoś i będzie mi w stanie pomoc "na szybko ". Czym zastąpić Rdl przy bolacym kręgosłupie? Mc sumo się nada?